اگر چشمتان آستیگمات است این مواد غذایی را بخورید

​​​​​​

سایر موادغذایی مفید برای تقویت چشم شامل سیر، تخم مرغ، ماهی سالمون، سبزیجات برگ دار، شکلات کاکائویی،آووکادو،هویج می باشند.

شایع ترین علت آستیگماتیسم ناهنجاری در شکل قرنیه و یا عدسی چشم می باشد.درمان های مختلفی برای آستیگماتیسم وجود دارد که شامل جراحی ،لنزهای تماسی و استفاده از عینک می باشد.عمل جراحی آستیگماتیسم یا داخل چشمی صورت میگیرد یا بر روی قرنیه چشم.بسیاری از موادغذایی و ویتامین ها در بهبود آستیگماتیسم موثر هستند..

آستیگماتیسم

امروزه آستیگماتیسم، یک مشکل شایع چشمی محسوب می شود.در واقع، بیشتر مردم چشم آستیگمات دارند اما متوجه آن نیستند به ویژه اگر خفیف باشد. اگر تار می بینید یا اینکه قبلاً چشم پزشک، آستیگماتیسم بودن چشم شما را تشخیص داده است، این مطلب را بخوانید تا به ویتامین های مفید برای تقویت بینایی و بهبود آن پی ببرید.

آستیگماتیسم یعنی چه؟ در آستیگماتیسم شکل قرنیه چشم شما غیرعادی است که این امر باعث تاری دید می شود. از آن جا که قرنیه شکل واقعی خود را ندارد، نوری که وارد چشم می شود از طریق شبکیه چشم دریافت نمی شود.

در نتیجه هرچه فاصله شیئی که به آن نگاه می کنید دورتر باشد، بیشتر دچار تاری دید می شوید. در اغلب موارد چشم آستیگمات با مشکل بینایی مانند نزدیک بینی یا دوربینی ظاهر می شود.

علت اصلی آستیگماتیسم، معلوم نیست اما برخی ادله نشان می دهد که ممکن است ارثی باشد، زیرا هنگام تولد این عارضه وجود دارد و با بالا رفتن سن، میزان آن تغییر پیدا می کند و گاهی بهتر و گاهی بدتر می شود.بیشتر مردم نوعی از آستیگماتیسم را دارند اما در برخی افراد به قدری خفیف است که روی دید آنها تأثیر نمی گذارد؛ در نتیجه نسبت به آن بی توجه هستند.

اما اگر چشم آستیگماتل، شدید باشد به احتمال زیاد پزشک لنز یا عینک تجویز می کند.خوب است بدانید، علاوه بر لنز انتخاب دیگری هم برای رفع این مشکل وجود دارد! ویتامین های مفید برای درمان آستیگماتیسم اگرچه درمان قطعی برای این اختلال چشمی وجود ندارد اما بدون استفاده از لنز یا عینک، می توان بینایی را تقویت کرد تا بهتر دید.

موادغذایی موثر برای تقویت چشم

اما چگونه؟ با مصرف ویتامین ها، مواد مغذی خوب و انجام ورزش های مفید برای چشم این امر محقق می شود. یکی از ویتامین هایی که برای تقویت بینایی بسیار مفید است، ویتامین آ می باشد.

منبع طبیعی آن نیز سبزی هایی مانند اسفناج، هویج و کدو زمستانی است.

یک برنامه غذایی غنی از این سبزی ها، نیاز طبیعی بدن به ویتامین آ را تأمین می کند.

اما اگر از این ویتامین برای بهبود آستیگماتیسم استفاده می کنید لازم است وعده بیشتری از سبزیجات مصرف کنید. هم چنین می توانید با مشورت پزشک از مکمل هم استفاده کنید.ویتامین بی  نیز برای رفع آستیگماتیسم مفید است؛ گوشت، ماهی سالمون، گوشت طیور، تخم مرغ، لبنیات، آواکادو و…

منبع عالی این ویتامین به حساب می آید.این مواد غذایی علاوه بر ویتامین بی سرشار از پروتئین نیز است. ویتامین سی، ویتامین مفید دیگری برای درمان آستیگماتیسم است و در پرتقال، سبزی های سبز تیره، فلفل، توت فرنگی و… یافت می شود. علاوه بر آن، روی، منیزیم و کلسیم نیز برای تقویت دید چشم مفید است. روی در گوشت طیور و لوبیا، منیزیم در تخمه کدو، دانه سویا و تخم آفتاب گردان و کلسیم در ماست، پنیر، شیر، لوبیا چشم بلبلی و… یافت می شود.

موادغذایی مفید برای چشم

بد نیست بدانید سایر موادغذایی مفید برای چشم چه می باشد

حیدر عظمایی درباره درمان دوربینی اظهار کرد: چشم یک عضو حساس در بدن است. گیاهان به خودی خود نمی‌توانند در درمان مشکلات چشمی مفید باشند، اما می‌توانند حالت تکمیلی داشته باشند. اگر شما نگران سلامتی چشم خود هستید برای یک چک‌آپ از دکتر چشم پزشک خود وقت بگیرید. بیماری‌های زیادی چشم را تهدید می‌کند که از التهاب‌های ساده و قرمزی گرفته تا بیماری‌های خطرناکی که می‌تواند به نابینایی منجر شود.

وی افزود: درد، قرمز شدن، سوزش، تحریک و آب آمدن از چشم‌ها نشانه‌های رایجی از بیماری های چشم است. بیماری های چشمی متعدد هستند، عفونت چشم و حساسیت که می‌تواند ناشی از گرد و غبار، آلودگی و گیاهان باشد، خستگی چشم‌ها ناشی از تماشای طولانی تلویزیون، کار با موبایل و کامپیوتر، بازی های کامپیوتری، مطالعه زیاد با نور ناکافی و رژیم غذایی نادرست همگی می‌تواند از عوامل ایجاد ناراحتی های چشمی باشد.

عظمایی گفت: چای سبز در کاهش حلقه‌های تیره و پف دور چشم می‌تواند کمک کننده باشد. اگر کیسه‌های چای سبز را روی چشم خود بگذارید می‌تواند پف دور چشم را کاهش دهید. چای سبز مقدار زیادی تنین و آنتی‌اکسیدان دارد. از سوی دیگر چای سبز برای قلب و کبد هم مفید است و به همین دلیل می‌تواند برای چشم هم خاصیت درمانی داشته باشد.

محقق و پژوهشگر بیان کرد: زردچوبه خاصیت درمانی زیادی دارد و برای چشم هم مفید است. این گیاه می‌تواند جلوی اکسیده شدن عدسی‌های چشم را بگیرد که یکی از شایع‌ترین بیماری‌های چشم است، زردچوبه به خاطر داشتن آنتی اکسیدان خاصیت ضد التهابی دارد و برای خشکی چشم خوب است.

بادام تقویت کننده چشم

خوردن شیر و بادام نسخه ای سنتی برای داشتن دید خوب است. خوردن این ماده غذایی مفید همچنین یکی از راهکارهای درمان خانگی آب مروارید نیز محسوب می شود و شروع آن را به تاخیر می اندازد.

وی افزود: بادام بسیار مغذی بوده و حاوی پروتئین هایی است که به آسانی هضم و جذب می شود. به این منظور در شب اول یک عدد بادام را در آب بخیسانید. صبح پوست آنها را بکنید و با یک فنجان شیر بخورید. شب دوم ۲ عدد، بادام را در آب بخیسانید و صبح روز بعد آن‌ها را بخورید. این کار را هر رو به مدت یک هفته انجام دهید و هر روز یک بادام اضافه کنید تا زمانی که به ۷ عدد برسد.

عظمایی افزود: شب بعد ۶ عدد بادام بخیسانید و بعد ۵ عدد تا انتهای هفته که دوباره به یک عدد برسد. یکی دیگر از پیشنهادات طب سنتی برای درمان عیوب انکساری چشم مصرف یک فنجان آب هویج و یک چهارم فنجان آب اسفناج است. از این نوشیدنی دو بار در روز خورده شود. این ترکیب برای بینایی چشم‌ها بسیار مفید است و خوردن منظم آن پس از مدتی شما را از عینک بی نیاز می کند.

عظمایی تصریح کرد: به طور کلی تمام میوه ها و سبزیجاتی که در طیف رنگی زرد، نارنجی و قرمز قرار دارند مانند هویج، فلفل قرمز، خربزه و انبه و سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند مانند اسفناج برای درمان عیوب انکساری چشم مفید هستند. ماده موجود در این میوه ها و سبزی ها بتاکاروتن بوده که پیش ساز ماده رتینول است. (رتینول نوعی ماده شیمیایی در شبکیه چشم بوده که از ویتامین آ ساخته شده و بینایی را امکانپذیر می کند).

سلامت نیوز – جام جم سرا